При заболеваниях опорно-двигательного аппарата появляется множество симптомов, оказывающих негативное влияние на качество жизни. Кинезиотерапия является одним из самых эффективных решений против боли, дискомфорта и чувства скованности. Необходимо разобраться с методами лечения, показаниями, противопоказаниями и особенностями, характерными для определенных случаев.
Что такое кинезиотерапия
Кинезиотерапия представляет собой один из видов лечебной физкультуры. В дословном переводе с греческого этот термин означает «лечение движением». Основоположниками кинезиотерапии в России являются Сергей Бубновский и Валентин Дикуль.
В ее основе находятся специально разработанные активные и пассивные упражнения для различных участков человеческого тела — ступней, коленей, тазобедренного сустава, живота и мышц спины.
Главными целями комплекса упражнений являются:
- активизация естественного процесса восстановления тканей;
- устранение болевых синдромов различных степеней тяжести;
- расслабление мышц, подверженных спазмам;
- оптимизация кровотока;
- ускорение реабилитационного процесса после хирургических операций.
После окончания каждой тренировки тело насыщается энергией и силой. Сочетание сокращения мышц и правильно подобранной силовой нагрузки оптимизирует работу важных структур — позвоночника, связочного аппарата, суставов и мышц.
Методы кинезиотерапии
В кинезиотерапии практикуются как активные, так и пассивные методы.
Активные
Активные методы предполагают выполнение определенных движений. Они включают в себя лечебную физкультуру, ходьбу, дыхательную гимнастику, а также элементы спортивных и подвижных игр — все, что человек выполняет самостоятельно.
Пассивные
К пассивным методам относятся:
- мануальный и аппаратный лечебный массаж;
- механотерапия — движения в крупных и мелких суставах, выполняемые с применением специальных аппаратов;
- метод вытягивания;
- кинезионика — эффективный вид реабилитации, основанный на остеопатических, мануальных и телесно-ориентированных методах.
При каких заболеваниях будет эффективным данный метод лечения
Методы кинезиотерапии приносят значительный эффект при ряде заболеваний опорно-двигательного аппарата человека.
Среди них:
- нарушение осанки и сколиоз различной степени тяжести;
- остеохондроз позвоночника;
- дистрофия мышечной ткани;
- центральные и периферические парезы и параличи;
- грыжа межпозвонковых дисков;
- искривление позвоночного столба;
- полинейропатия;
- артрозы плечевого и тазобедренного суставов;
- травмы опорно-двигательного аппарата;
- врожденные или приобретенные патологии центральной нервной системы.
Помимо этого, кинезиотерапия назначается лицам, перенесшим инфаркт или инсульт, с целью восстановления. Эффективна данная методика и для устранения болевого синдрома, сопровождающегося функциональными нарушениями, в области позвоночника и крупных суставов тела.
Особенности
Прежде чем начать использовать кинезиотерапию в лечебных или восстановительных целях, следует ознакомиться с ее основными особенностями в период беременности, после перенесения тяжелых травм, а также в детском возрасте.
Беременность
Во время беременности женщины могут испытывать болезненные ощущения и дискомфорт в области позвоночника и суставов, вызванные увеличением массы тела.
Помимо этого, может потребоваться профилактика осложнений, включающих:
- ослабление мышц живота и промежности;
- плоскостопие;
- варикоз и геморрой;
- тазобедренные артриты и артрозы.
В профилактических целях рекомендуются занятия кинезиотерапией, признанные безопасными для будущих матерей.
В данный период она выполняет несколько важных задач:
- создает благоприятный эмоциональный фон;
- укрепляет мышцы спины, ног и живота, минимизирует риск разрывов промежности;
- повышает подвижность крестцово-поясничного сочленения;
- улучшает моторную и секреторную функцию желудочно-кишечного тракта, предотвращает метеоризм, запоры и атонию кишечника.
Лечебная гимнастика показана женщинам с момента постановки на учет в женской консультации при отсутствии противопоказаний:
- маточное кровотечение;
- многоводие;
- наличие одного или нескольких выкидышей в прошлом;
- острый лихорадочный процесс;
- туберкулез в прогрессирующей форме;
- флегмона, абсцесс, карбункулы, фурункулы или другие гнойные процессы;
- декомпенсирующие состояния при заболеваниях почек, а также сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
- предлежание плаценты;
- сильно выраженный ранний или поздний токсикоз.
Дети
Кинезиотерапия оказывает максимально благоприятное воздействие на детей. Помимо основной лечебной функции эта методика способствует:
- повышению настроения;
- формированию здорового образа жизни;
- улучшению навыков социализации;
- формированию правильного дыхания;
- созданию мотивации, установке целей и умению справляться с трудностями.
Занятия кинезиотерапией назначаются детям, страдающим ДЦП, сколиозом, кифозом, энцефалопатией, аутизмом, лордозом и ожирением.
При каждом заболевании существуют свои особенности.
ДЦП
Кинезиотерапия при детском церебральном параличе сочетает несколько эффективных методик.
Лечение положением, включающее в себя фиксации, укладки и позы. Сохранение одного и того же положения в течение продолжительного периода снимает гипертонус и формирует правильную схему тела.
Существует несколько видов укладок:
- Облегчающие. Выполняются лежа на спине со слегка приподнятой головой и согнутыми ногами, или лежа на боку (который поражен в большей степени) с округленной спиной и немного согнутыми ногами. Эти положения способствуют релаксации мышц посредством сближения точек их прикрепления.
- Корригирующие. Лежа на животе с разведенными в стороны ногами и руками, а также лежа на спине с подушкой под головой. Используются для замедления гиперкинезов и исправления порочных поз.
Для фиксаций применяются такие приспособления как корсеты, головодержатели, ремни, эластичные бинты, а также мешочки, наполненные песком.
Физические упражнения при ДЦП бывают следующих видов:
- плавными пассивными;
- активными;
- рефлекторными;
- расслабляющими;
- растягивающими;
- силовыми;
- скоростно-силовыми;
- формирующими;
- дыхательными;
- тренирующими опороспособность;
- координирующими движения.
Массаж при детском церебральном параличе должен включать в себя несколько главных приемов — поглаживание, растирание, разминание и вибрацию. Наибольшего эффекта он приносит в сочетании с бальнеотерапией.
Важно учитывать, что при некоторых состояниях здоровья следует оказаться от кинезиотерапии при детском церебральном параличе. Это повышение температуры выше +38°С, обострение сопутствующих заболеваний и интоксикация организма.
Энцефалопатия
При энцефалопатии значительный эффект приносят лечебные физические упражнения, направленные на расслабление, равновесие и координацию движений, растяжение мышц, концентрацию внимания, а также на активную разработку всех групп мышц.
Перед тем, как приступать к выполнению упражнений, необходимо сделать массаж или самомассаж пальцев и кистей рук, ушей, волосистой части головы.
Аутизм
При детском аутизме почти не сформированы двигательные навыки. Ребенку, страдающему данным заболеванием, трудно лазать по лестнице, прыгать, а также быстро двигаться в различных направлениях.
Решить эту проблему поможет кинезиотерапия, способствующая повышению чувствительности, а также развитию:
- правильной ориентации в пространстве — вверх и вниз, вправо и влево;
- равновесия;
- силы;
- ловкости;
- ощущения и управления собственными конечностями;
- социального взаимодействия.
Поскольку кинезиотерапия при детском аутизме требует больших энергетических затрат, пациенту требуется введение медикаментов. Их дозировка может контролироваться и изменяться на основании результатов диагностики, а также осмотра педиатром, логопедом, неврологом и психологом.
Сколиоз
У детей со сколиозом кинезиотерапия помогает сформировать мышечный корсет и скорректировать осанку, повысить работоспособность и выносливость мышечно-связочного аппарата. После курса лечения позвоночник стабилизируется в скорректированном положении.
Кинезиотерапия при сколиозе может применяться как самостоятельно, так и в сочетании с физиотерапевтическими методами.
Тяжелые травмы
Кинезиотерапия эффективна во время восстановительного периода после перенесения травм.
Подбор упражнений и исходных положений осуществляется на основании локализации и характера повреждения.
Должен применяться принцип рассеянной нагрузки, при котором, в первую очередь, выполняются упражнения для мелких мышечных групп, затем для средних, а в завершение — для крупных.
Для поврежденной конечности необходимо создавать максимально облегченное положение. С этой целью применяются мешочки с песком, скользящие поверхности и другие вспомогательные средства.
При наиболее тяжелых случаях применяется лечение положением. Сразу же после травмы пациента укладывают на кровать со щитом. На вторые сутки можно заниматься лечебной гимнастикой с небольшой силовой нагрузкой.
Противопоказания
У кинезиотерапии существует несколько противопоказаний:
- тяжелые травмы с разрывами сухожилий и мышц;
- острые формы инфекционных заболеваний;
- тромбоз, тромбофлебит и тромбоэмболия;
- эпилепсия;
- острые нарушения кровообращения в головном мозге;
- злокачественные опухолевые процессы;
- желчекаменная болезнь, наличие камней в почках;
- сахарный диабет в тяжелой форме;
- тяжелые заболевания психики;
- эпилепсия;
- сердечная недостаточность;
- обострение заболеваний дыхательных органов и органов желудочно-кишечного тракта.
Можно ли применять в домашних условиях
Занятия кинезиотерапией обычно проводятся в специализированных центрах, однако некоторые комплексы упражнений доступны в домашних условиях. Это простые, но эффективные упражнения для голеностопа, коленей, спины и тазобедренного сустава.
Колени
Упражнения для коленей рекомендованы при артрозах, кисте Бейкера, мышечном гипотонусе, болевом синдроме, а также воспалительных и инфекционных процессах в суставах.
- Лежа на спине вытянуть ноги и поочередно сгибать их в коленях, притягивая пятки к ягодицам как можно сильнее.
- Выполнять приседания с опорой на одну руку. Ноги должны быть согнуты под углом 90 градусов. Начинать тренировку нужно с двадцати приседаний, постепенно увеличивая их количество до ста.
- Выполнить растяжку мышц под коленом — в положении лежа на животе обхватить руками обе ноги в области пяток и притягивать их к себе.
Голеностопы
Упражнения для голеностопа оказывают эффект не только при заболеваниях суставов стопы, но и в целях профилактики ОРВИ и ОРЗ.
- Встать на небольшую возвышенность. Свисающие пятки опускать и поднимать на носочках. Для сохранения равновесия нужно обеспечить рукам опору. Все движения должны выполняться плавно. Оптимальное количество повторов — 100. Если сразу выполнить тяжело, можно разбить на пять подходов.
- Лежа на полу немного приподнять вытянутые ноги и поочередно вращать ступнями вправо и влево.
- Ритмично сжимать и разжимать пальцы ног в положении лежа.
Для спины
- Стать на четвереньки на ровную поверхность. Плавно выгибать и прогибать спину.
- Не меняя положение, корпус тела вытянуть вперед, не прогибая поясницу.
- Ягодицами присесть на пятки, а корпусом тела лечь на пол, одновременно вытягивая спину. В положении лежа на спине держа руки вдоль туловища, приподнимать таз.
Для тазобедренного сустава
- Сидя на полу вытянуть ноги и согнуть в коленях, притягивая к ягодицам пятки.
- Твердо поставив стопы на пол и не отрывая, сгибать колени под углом 90 градусов. Затем поднять таз, зафиксировав положение в течение десяти секунд.
- Сидя на стуле, соединить стопы и колени. Максимально разводить пятки в стороны, а затем возвращать в исходное положение.
Для максимальной эффективности занятия кинезиотерапией должны быть регулярными. Ежедневно необходимо уделять по 30-40 минут в день для тренировок. Наилучших результатов можно достичь, совмещая лечебную физкультуру с массажем и физиотерапией.
Видео по теме