Что делать, если болят колени

Многие в своей повседневной жизни встречаются с тем, что у них болят колени. Вне зависимости от причины это значительно осложняет жизнь, лишая человека способности полноценно двигаться.

Важно знать причины, которые могут приводить к болезненным ощущениям в коленях, а также понимать, как человеку исправить ситуацию. Следует незамедлительно обратиться у специалисту и не заниматься самолечением, что в итоге может привести к ухудшению состояния здоровья.

Причины возникновения болей в коленях

К болям в коленях может приводить множество болезней.

Рассмотрим только основные и самые распространённые причины:

• травмы;
• гонартроз;
• артрит;
• пателлофеморальный болевой синдром;
• периартрит.

Травмы коленей

Колени являются чуть ли не самым уязвимым местом в организме. Они участвуют в переносе веса тела человека при движении. Поэтому при неосторожных движениях или высокой нагрузке часто происходит их травмирование.

Что можно повредить в колене:

• мениски;
• связки;
• сухожилия.
• коленную чашечку

Травмировать колено можно не только при нагрузке в спорте, но и просто резко развернувшись на ноге.

Мениски – это прослойки из плотной соединительной ткани в виде полумесяца. Они расположены по краям сустава и смягчают нагрузку на кость, а также не дают суставному хрящу соскользнуть с большеберцовой кости. Мениски имеют внутри сосуды и нервные окончания. Поэтому их травмы сопровождает сильная боль в колене при движении. Чаще всего такая травма затрагивает только одно колено. Возникает она при резком повороте на ноге, особенно при дополнительной нагрузке или частом сгибании.

В коленном суставе можно выделить 4 основные группы связок:

• Передние и задние. Они удерживают колено от лишней подвижности вперед и назад.
• Боковые. Нужны для ограничения движений в стороны.
• Внутренние. Удерживают суставные поверхности прижатыми друг к другу.
• Связка надколенника. Удерживает его неподвижным на ноге.

Разрывы связок всегда очень опасны тем, что отсутствие правильного лечения чревато потерей стабильности сустава. Такое колено подгибается и подводит при нагрузке, зачастую в самый неподходящий момент. Заметить ушиб связки легко, травма происходит резко и сопровождается сильной болью с быстрым появлением отека.

Сухожилия крепят мышцы к костям и состоят из переплетения волокон и при сильных нагрузках также могут растягиваться или даже рваться. Такие травмы довольно редки, но все же стоит иметь их ввиду.

Надколенник, еще называемый коленной чашечкой – это кость в форме пирамиды спереди от сустава, которая действует как рычаг и позволяет мышцам бедра сгибать колено. При ударе, например, бампером машины или падении на согнутое колено надколенник ломается или даже отрывается от связки, которая его удерживает. Или же просто сдвигается со своего места, вызывая сильные боли.

Также при травмах колена может происходить его ушиб, который сопровождается сильной болью в колене и припухлостью, которая проходит максимум через сутки.

Гонартроз

Гонартроз – это невоспалительное разрушение суставного хряща. Основу любого сустава составляет хрящ, если же он начинает разрушаться, изменять свою структуру и состав, то это приводит к значительным проблемам. Если человеку за 60 лет и у него болят колени, то вероятнее всего это гонартроз.

Но болезнь может прийти и раньше, особенно если есть факторы риска:

• травмы колена;
• недостаток физической активности;
• постоянные перегрузки;
• избыточный вес;
• гонартроз у родителей.

Заподозрить у себя именно гонартроз можно, если колени болят при начале движения, а также утром, затем боль становится менее интенсивной или исчезает совсем. Также характерным является признак утренней скованности в суставах. Болезнь, в отличие от травм, чаще всего поражает оба колена сразу.

Артрит

Если в пораженном суставе присутствует воспаление, то это артрит. Кроме самого коленного сустава воспалительный процесс переходит и на окружающие его мышцы и сухожилия.

Причинами артрита коленного сустава могут быть:

• инфекции;
• подагра;
• ревматизм;
• травмы.

Кровоснабжение сустава осуществляется с помощью крупной сети сосудов, состоящих из ветвей больших артерий. Так как ветви находятся как внутри, так и на поверхности сустава, к тканям и клеткам доставляется кислород.

В случае попадания в суставную жидкость патогенных организмов (бактерий, вирусов, грибов) возникает воспалительный процесс, который сопровождается отеком, повышением температуры тела и нарушением опорно-двигательного аппарата.

При подагре колени поражаются только если болезнь довести до запущенной формы. Кристаллы мочевой кислоты накапливаются в суставе и механически травмируют его. Особенностью подагрического артрита является появление симптомов внезапно и исчезновение через 7-10 дней.

Ревматическое поражение встречается у 0.5– 1% людей в развитых странах. При этом в иммунитете человека происходит сбой в системе «свой-чужой». Из-за сбоя иммунные клетки атакуют клетки суставов, вызывая их разрушение. Чаще всего заболевают в возрасте от 40 до 50 лет. Ревматоидный артрит не затрагивает один сустав, страдают мелкие сочленения кистей и стоп, соединения позвонков. Боль в коленях возникает симметрично.

Пателлофеморальный болевой синдром, называемый еще «коленом бегуна» возникает у тех, кто часто и помногу нагружает свои колени в беге или езде на велосипеде. Из-за частого сгибания колена надколенник (patella на латыни) начинает раздражать участок бедра (femor на латыни), по которому он скользит. Раздражение постепенно становится болезненным. Боль в таком случае будет тянущей и ощущаться выше колена или над надколенником.

Периартрит

Сухожилия, расположенные по боковым сторонам сустава могут воспаляться и поэтому болеть. При этом боль будет расположена по боковым сторонам колена. Также стоит обратить внимание, что при периатрите боль в колене не будет нарушать его функцию. Чаще болезнь можно встретить у женщин после 40.

Как снять болевые ощущения в домашних условиях

Если вы почувствовали боль в колене и не знаете причины, то стоит обратиться к врачу. Даже незначительная боль может означать начало болезни сустава и привести к тяжелым последствиям.

Для того, чтобы облегчить болевые ощущения и не допустить ухудшения можно:

• Дать колену отдохнуть. Стоит только убрать нагрузку с сустава, и вы уже почувствуете себя легче. Как и людям, коленям нужен покой и отдых для выздоровления. При незначительной травме поможет покой в течении 2-3 дней. Если это не помогло и колени все же болят, то стоит обратиться к специалисту.
• Приложить холод. Воздействие холода на сустав сузит сосуды, уменьшит отек. Отек перестанет сдавливать нервные окончания и болеть станет меньше. Но не стоит выставлять ногу на мороз или сидеть в наполненной ледяной водой ванне. Пакет с чем-то холодным нужно обернуть в ткань и приложить к колену. Хорошо для этого подойдут замороженные овощи, завернутые в полотенце.
• Обезболивающие средства. В аптеке без рецепта можно купить обезболивающее, которое также поможет снять отек и боль. Лечиться можно таблетками или мазями. Такие препараты как Ибупрофен или Кетопрофен снимут острую боль в коленях. Но эти препараты при частом применении вредны для желудка и могут вызывать гастрит и язву. Поэтому они подходят только как крайняя мера перед походом к врачу и применяться должны строго по инструкции. Мази с диклофенаком тоже снимут боль, а для более быстрого эффекта можно использовать гель. Важно не использовать обезболивающие больше 1 дня, а если они не помогают, то сразу ехать к врачу
• Используйте эластичный бинт. Он закрепит колено в правильном положении и лишит излишней подвижности, что даст отдохнуть связкам, сухожилиям и менискам. Для колена хватит 3 метров бинта. Начините наматывать с нижней трети бедра, сделав оборот вокруг него, закрепив таким образом бинт на ноге. После этого по диагонали перейдите на голень и, сделав оборот вокруг нее, снова по диагонали вернитесь на бедро, но уже ниже на пару сантиметров. Продолжайте наматывать бинт пока не будет фиксировано все колено. Очень важно, чтобы сустав не пережимался слишком сильно, а только поддерживался. На ночь бинт лучше снять.

К какому врачу обратиться для постановки диагноза

Если причина по которой появилась боль в колене неизвестна, то нужно обращаться к терапевту. Он проведет первичный осмотр и направит на обследование.

Для точного установления диагноза нужно будет провести следующие исследования:

• МРТ коленей.
• УЗИ коленей.
• Рентген обоих суставов.
• Анализ крови на наличие инфекции, мочевой кислоты или ревматоидного фактора.

Считается, что самым информативным методом является МРТ исследование.

Также при необходимости могут быть назначены артроскопическое исследование, компьютерная томография или радионуклидная сцинтиграфия.

При обнаружении травм лечение проводится у травматолога. Если же есть признаки ревматизма, подагры или артрита – у ревматолога. В запущенных случаях прибегают к оперативному лечению у ортопеда.

Чем лучше лечить больные колени

Медикаментозная терапия

Лечение препаратами зависит от причины появления болей в колене. Так, если причиной является подагра, то необходим прием аллопуринола и других веществ, регулирующих обмен мочевой кислоты в организме. Лечение любыми лекарствами всегда должен назначать врач, поэтому вся информация приводиться здесь только для ознакомления.

Для снятия боли необходимо использовать нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Применять их можно в виде таблеток, мазей или инъекций. Самым удобным вариантом является приём таблеток, но они могут приводить к поражению желудка и развитию язвы. Этого недостатка лишено использование уколов, например, Диклофенака. Убирая повреждающее действие на желудок, он токсически поражает печень.

Сейчас есть особая группа противовоспалительных таблеток, которые не повреждают желудок, например, Ацеклофенак.

При травмах и болях, связанных со связками, помогают мази с НПВС, например с диклофенаком. Хорошие результаты дает компресс с Димексидом: нужно смешать Димексид с водой в соотношении 1:1, далее компресс нанести на колено. После этого нужно накрыть колено пленкой и замотать бинтом. Не более, чем через 3 часа нужно снять компресс.

В тяжелых случаях назначают таблетки, содержащие глюкокортикоиды, аналоги гормонов человека. Это лечение позволяет спасти коленный сустав от разрушения при артрозах и тяжелых артритах.

Также помогают вылечить боли в коленях спазмолитики путем расслабления мышц и снятия спазмов. Для поддерживающего лечения можно дополнительно использовать витамины, ангиопротекторы и хондропротекторы.

Народные средства

В дополнение к медицинскому лечению можно использовать народные рецепты, а именно:

• На ночь натереть колено капустным соком и обвязать его, положив пару капустных листьев.
• Цветки донника, шишки хмеля и зверобой смешать с вазелином. Втирать получившуюся мазь по утрам.
• Около 150 грамм цветков картошки смешать с семенами льна и настаивать отвар 21 день. Полученный отвар втирать в больной сустав.
• Пихтовое масло смешать с колодезной водой и втирать в пораженный сустав.

Все народные методы необходимо использовать только как дополнение к основному лечению.

Что делать для профилактики, если часто болят колени

Лечебная физкультура

Упражнения нужно выполнять лежа, в строго указанной последовательности:

• Необходимо ступнями нарисовать круг в воздухе. 10 раз по часовой и 10 раз против часовой стрелки.
• Ноги выпрямлены, пальцы ног тянуться на себя, при этом прижимая колени к полу. Выполнять по 10 раз каждой ногой.
• Одна нога распрямлена и прижата к полу, вторая согнута в колене. Бедром нужно тянуться к груди. Делать по 5 раз каждой ногой.
• Вращаем голенью на вытянутой ноге. Вторая нога при этом прижата к полу. 10 оборотов каждой ногой.
• Одна нога выпрямлена, вторая согнута в колене, ступней прижата к полу. Коленом согнутой ноги нужно коснуться пола на своей стороне. 5 раз каждой ногой.
• Положение то же, что и в предыдущем упражнении, но коснуться нужно противоположной стороны. По 5 раз каждой ногой.

Правильное питание

Часто боль в колене появляется по причине неправильного питания. В ежедневном рационе должно быть не только нужное количество белков, жиров и углеводов, но и витамины с микроэлементами. Для этого следует есть фрукты, овощи и морепродукты. Не стоит забывать и про молочные продукты, богатые кальцием и фосфором. А вот соленое, острое и копченое лучше исключить из своего меню.

Для улучшения состояния суставов стоит добавить к столу блюда из мукополисахаридов, например, холодцы и заливное. Также не стоит пренебрегать хрящами с костей. Главное не забывать, что все хорошо в меру и соблюдать правила здорового питания.

Смотреть видео

(Пока оценок нет)

Загрузка...