Статистика сообщает, что многие страдают от повышенного уровня холестерина в крови. Эта проблема свойственна даже молодым людям, находящимся в работоспособном состоянии. Такие люди имеют высокий риск получения серьёзных заболеваний. К сожалению, люди игнорируют данную проблему, несмотря на то, что её надо незамедлительно решать. Как избавиться от холестерина в такой ситуации?
Почему от повышенного холестерина следует избавляться?
Да, холестерин необходим организму для многих процессов, но в нормальных количествах! Избыток плохого холестерина часто приводит к:
- Болезням почек;
- Болезням печени;
- Атеросклерозу;
- Инфаркту миокарда;
- Инсульту;
- Болезням кишечника;
- Коронарной болезни сердца;
- Проблемам с конечностями;
- Ишемическим болезням сердца.
Медикаментозное лечение повышенного холестерина: когда оно применяется и есть ли альтернативы?
Если вы долгое время игнорировали данную проблему, то без медикаментозного лечения обойтись не получится, для избавления от холестерина существует 4 группы препаратов:
1. Фибраты
Фибраты обладают огромным множеством недостатков. Они мешают правильной работе почек и печени, влияют на синтез жиров, у вас могут даже появиться камни в почках! Специалисты не рекомендуют использовать фибраты, но со своей основной целью (с избавлением от холестерина) они справляются. Не используйте фибраты постоянно, ведь есть более приемлемые аналоги!
2.Препараты никотиновой кислоты
Препараты, основным компонентом которых является никотиновая кислота, пользуются огромной популярностью и признанием многих специалистов. Они положительно влияют на сосуды, уровень липопротеидов приходит в норму, а спонтанный выход жирных кислот в кровь блокируется.
Никотиновая кислота знаменита также тем, что нет необходимости в определении проблемного места, ведь она действует на абсолютно все сосуды.
Но знаменита никотиновая кислота именно своим сосудорасширяющим свойством, кровь начинает попадать в те места, которые ранее были недоступны, бляшки, расположенные на стенках начинают постепенно рассасываться.
Данные препараты приводят в норму, всё, даже сахар в крови!
К сожалению, быстро избавиться от холестерина при помощи никотиновой кислоты не получится, потому что адаптация организма к препарату и приближение к необходимой дозе займёт 3-4 месяца! Но в долгосрочной перспективе никотиновая кислота один из лучших вариантов, так как она отличается небольшой ценой и отличным эффектом.
Если же у вас есть проблемы, связанные с печенью, то, к сожалению, препараты никотиновой кислоты для вас не подойдут! Даже при отсутствии таких проблем о печень требуется побеспокоиться, включив в свою жизнь витамины, которые порекомендует врач.
3. Секвестранты желчных кислот
Данные препараты связывают и выводят из организма весь вредный холестерин. Данный метод работает, так как желчные кислоты (которые и выводятся) содержат очень много холестерина!
4. Статины
Статины это лучший аналог никотиновой кислоте, многие специалисты рекомендуют применять именно их, так как они напрямую воздействуют на печень, которая замедляет выработку холестерина. Таким образом, препарат способен избавиться от холестерина навсегда! Атеросклеротические бляшки также страдают от статинов. Сначала они просто перестают расти, а сосуды расширяются, но потом происходит и уменьшение этих бляшек.
Статины также препятствуют слипанию тромбоцитов! Принимать такие лекарства легко (огромные дозы не потребуются), достаточно выпивать одну таблетку на ночь. Но и таких препаратов бывают недостатки, например, они сильно вредят печени!
Избавление от холестерина в домашних условиях
Прибегать к медикаментозному лечению не стоит, если можно обойтись без него. Врачи советуют пересмотреть многие аспекты жизни для достижения результата.
Способ 1. Пересмотрите свой образ жизни
Пересмотр образа жизни должен стать первым шагом к избавлению от холестерина. Во-первых, необходимо отказаться от курения, потому что оно уменьшает количество хорошего холестерина в крови и увеличивает уровень плохого.
Во-вторых, начните заниматься спортом. Вид спорта не особо важен, потому что главное движение и физические нагрузки, не нужно становиться каким-нибудь олимпийским чемпионом, занимайтесь для себя! Например, плаванье поможет вам всегда чувствовать себя хорошо, им можно заниматься даже каждый день, а это сильно отразится на скорости распада жиров (она увеличится), а от холестерина вы избавитесь.
В-третьих, следует отдыхать и расслабляться после тренировок, слушайте приятную музыку, читайте, старайтесь избегать стрессовых ситуаций, ведь всё это косвенно, но влияет на уровень холестерина.
В-четвёртых, постарайтесь похудеть. Необходимо обязательно следить за своей массой тела, тогда вы избавитесь не только от проблем с холестерином, но и от других заболеваний. Уровень плохого холестерина напрямую зависит от массы вашего тела, он сильно возрастает, когда вы наедаете пару лишних килограммов.
Способ 2. Воспользуйтесь диетой
Врачи и диетологи составили определённые правила, которые представлены ниже:
- Полностью исключите продукты, которые содержат огромное количество жиров. Например, мясо, сыр, масло. Попробуйте заменить их морепродуктами, да, перейти на них сложно, но, таким образом, вы сможете избавиться от холестерина!
- Не используйте подсолнечное масло для приготовления пищи. Оливковое масло является отличным аналогом, ведь оно никак не влияет на уровень плохого холестерина. Оливковое масло можно употреблять ежедневно, оно принесёт только пользу.
- Не ешьте часто яйца или убирайте из них желток. Дело в том, что яичный желток содержит очень много холестерина, если вы сможете есть яйца без него, то употреблять их разрешено в большом количестве, но с белком только 2-3 яйца в день.
- Ешьте фрукты. Фрукты обладают отличным свойством, они способны понизить в крови вредный холестерин, употребляйте грейпфрут, который является лучшим продуктом для достижения данной цели. Если же употреблять его смешанно с другими фруктами, то получится и вкусно, и полезно!
- Попробуйте бобовые растения. Бобовые растения тоже справляются с основной целью данной диеты, они содержат большое количество питательных веществ и микроэлементов, позволяющих восстановить их баланс в организме. Существуют абсолютно различные бобовые растения, вы обязательно подберёте что-нибудь для себя!
- Ешьте овсяные отруби. Если вы не можете питаться бобовыми растениями, то стоит попробовать овсяные отруби. Употребляя их ежедневно, вы снизите вредный холестерин на целых 5% всего за один месяц!
- Овощи (морковь, капуста и репчатый лук) помогут вам сделать ещё один шаг на пути к цели.
- Для любителей кукурузы есть прекрасная новость, ведь она убивает примерно 7% холестерина в месяц. Для такого эффекта достаточно употреблять одну ложку кукурузных отрубей каждый день.
- Не пейте кофе. Учёные давно доказали, что данный напиток плохо влияет на здоровье, перейдите на обычный чай, поэкспериментируйте с разными вкусами, ведь можно найти аналог, который понравится вам.
- Ешьте чеснок. Несмотря на запах, который отпугивает многих, чеснок обладает многими приятными свойствами. Да, он тоже помогает избавиться от холестерина. Но не допускайте горячей обработке, потому что, таким образом, чеснок теряет практически все свои свойства.
- Пейте обезжиренное молоко. Могут появиться проблемы с покупкой такого молока, если же вам повезёт, то оно сможет помочь вам в достижении цели.
- Ешьте говядину. Данный вид мяса содержит большое количество клетчатки, которая собирает на себя вредный холестерин. Только постарайтесь убрать с данного мяса жиры. От говядины холестерин не повысится!
Ешьте говядину
Ешьте овсяные отруби
Ешьте фрукты
Ешьте чеснок
Кукуруза
Овощи
Оливковое масло
Пейте обезжиренное молоко
Попробуйте бобовые растения
-
Способ 3. Воспользуйтесь народными средствами
Скорее всего, вам поможет пересмотр образа жизни и соблюдение диеты. Если же результат вас не удовлетворил, то можно воспользоваться народными средствами, но обязательно согласуйте их применение со специалистами!
Например, есть определённая группа растений (малина, ромашка, облепиха). Данные растения воздействуют именно на процесс всасывания, мешая ему. Для приготовления этих средств достаточно взять столовую ложку одного из лечебных растений и просто заварить чай. Но пейте только по половине стакана за один день!
Важно! Проследите, чтобы у вас не было аллергии на лекарственную траву, которую вы принимаете, иначе это плохо закончится! Если вы будете чередовать используемые растения, то сможете добиться отличных результатов.
Кроме этого, приобретите грецкий орех, который выступит в роли отличного народного лекарства, ведь он способен замедлять всасывание вредного холестерина и выводить его из организма. Такие орехи стоит употреблять каждый день!
Также существует особая группа народных средств, действие которых основано не на замедлении всасывания, а на замедлении выработки холестерина.
Вот хорошие примеры таких народных средств:
- Брусника;
- Подорожник;
- Женьшень.
(Пока оценок нет)
Загрузка...