Упражнения для увеличения губ это один из вариантов придать им выразительности без помощи пластического хирурга и уколов красоты. Данные комплексы являются популярными, имеют преимущества и недостатки, о которых полезно узнать перед использованием.
Можно ли с помощью упражнений увеличить объем губ
При регулярном выполнении упражнения дают поразительный эффект. Губы имеют мышечное строение, качать их можно и нужно, как и другие части тела. С возрастом внешность человека меняется, уголки рта опускаются, верхняя губа исполосовывается вертикальными морщинами, красная кайма истончается, объем и форма пропадают. Но если тренировать круговую мышцу рта, этих проблем можно избежать, и получить красивые уста. Комплекс несложных упражнений на артикуляционный аппарат увеличит объем губ и придаст им естественную припухлость, обеспечит поднятие уголков рта. Главное условие получения желаемого косметического результата системность и упорство. Гимнастика для увеличения губ это тренировки поочередного напряжения и расслабления круговой губной мышцы, с целью ее увеличения и укрепления, в косметологии она называется фейсбилдинг.
Популярные упражнения и тренажеры
Упражнения 1-3 и 9 выполняются 15-20 раз в три подхода.
- Вытягивание губ трубочкой и растягивание их горизонтально.
- Зафиксировать уголки рта указательными пальцами, сомкнутые губы вытянуть трубочкой.
- Указательными пальцами небольшим усилием растягивать губы в стороны, а круговой мышцей стягивать обратно.
- Вытянуть трубочкой и в таком положении совершать движения влево вправо и круговые движения по и против часовой стрелки. Движения влево и вправо выполнять 100 раз, круговые движения в каждую сторону 50 раз.
- Лист бумаги плотно зажать губами и держать в напряжении не менее 10 минут.
- Положить указательные пальцы в носогубную впадину от ноздрей до уголков рта, растягивать губы в улыбку пальцами, зафиксировать положение на 10 секунд, расслабить, повторить 5 подходов.
- Пробку от винной бутылки сжать и держать в напряжении 20 секунд. Повторить упражнение 10-12 раз.
- Напрячь круговую мышцу рта, а нижней челюстью делать движения влево и вправо. Челюсти чуть разомкнуты, напрягать только губки. Выполнять 100 раз.
- Указательный палец прижать вертикально к губам, через усилие вытягивать трубочкой.
Среди прочих распространенных манипуляций для тренировки круговой мышцы речевого аппарата упражнения задувание свечки, рыбка, помогут избавиться от кисетных (вертикальных) морщин, укрепить контур губ и улучшить кровообращение в нижней трети лица. Задувание свечки происходит при максимальном напряжении всех частей речевого аппарата, рыбка втягивание щек происходит из положения трубочки.
Увеличение объема губ в домашних условиях успешно достигается при помощи тренажеров. Это приборы вакуумного воздействия для получения моментального эффекта. Губную гармошку также можно считать эффективным тренажером, гимнастический эффект не моментальный, но мышцы речевого аппарата и щек заметно подтянутся.
Рекомендации по проведению гимнастики
Упражнения для увеличения объема, применяемые в домашних условиях для стойкого видимого результата, необходимо выполнять регулярно, утром и вечером. Перед гимнастикой очистить кожу лица, проветрить помещение. Упражнения, в которых участвуют руки и пальцы, выполнять в тонких хлопчатобумажных перчатках, поскольку даже при тщательном мытье рук, бактерии на них все равно присутствуют. После гимнастики снять напряжение с лица: расслабить все лицевые мышцы, потрясти голову с короткой амплитудой влево и вправо со звуком, похожим на ржание лошади; кожу губ увлажнить кремом или бальзамом и защищать от ультрафиолета.
Описанные упражнения работают на нижней трети лица, они сделают уста пухленькими и красивыми, а улыбку сияющей. Но стареет и утрачивает упругость все лицо, и для большей эффективности и сохранения красоты и молодости лучше выполнять комплекс упражнений для всего контура. Гимнастика дома длится не более часа, состоит из легких упражнений, но уже через неделю регулярных тренировок увеличение губ будет видно в зеркале.
Сколько держится эффект
Гимнастика для губ при условии правильного и регулярного выполнения упражнений дает хороший видимый результат. При использовании вакуумных тренажеров эффект будет видимым, но пройдет быстро с оттоком крови из области воздействия тренажера. Для достижения постоянного длительного результата без тренировок не обойтись.
После первого занятия в области рта будет ощущаться прилив крови. С каждой тренировкой эффект будет нарастать, а при прекращении гимнастики мышцы рта ослабнут, что приведет к неблагоприятным косметическим последствиям.
Противопоказания к гимнастике
Как и для любых физических нагрузок, и для тренировок лицевых мышц есть противопоказания. Нельзя выполнять комплексы во время гипертонического криза, если имеет место повреждение лицевого нерва и в период реабилитации после пластической операции. Возможность тренировок в последнем случае обсуждается с хирургом. В остальных случаях, накачивать губки дома тренировками дело полезное и приятное, а уже через короткое время результат усилий приятно удивит.
(Пока оценок нет)
Загрузка...