В современном мире всё больше людей страдают заболеваниями ЖКТ. Это связано с плохой экологией, неправильным питанием, злоупотреблением спиртных напитков, фаст-фудом, курением. Чаще всего гастроэнтерологи диагностируют у своих пациентов гастрит, который в большинстве случаев возникает из-за попадания в желудок бактерии Хеликобактер пилори. Во время мучающих болей, изжоги, тошноты, рвоты и другой симптоматики, которая вызывает дискомфорт, больной может страдать от потери веса.
Снижение веса объясняется тем, что во время недуга слизистая желудка воспаляется, поэтому каждый приём пищи сопровождается резкими или ноющими болевыми ощущениями. На фоне болезни происходит потеря аппетита, поэтому человек непроизвольно отказывается от еды, что приводит к значительному похудению. По мнению врачей, это нормально, но с проблемой стоит бороться. В первую очередь, необходимо вылечить само заболевание, а после с помощью корректировки питания начать набирать вес.
Ни для кого не является секретом, что общий вес тела можно увеличить за счёт набора мышечной массы, жировой ткани. Важно осознать, что данный процесс не будет лёгким, но осуществить желаемое реально.
Питание
Чтобы не наблюдалась потеря веса при гастрите, необходимо питаться систематически. Обязательно приёмы пищи должны быть в одно время, около шести раз в сутки. Следует отказаться от быстрых перекусов, питания всухомятку. Переедание также не советуется при недуге, поэтому каждая порция должна быть небольшой. Врачи рекомендуют съедать по 200 грамм.
Запомните! Очень важна не только сама пища, но и процесс ее употребления. Так, каждое блюдо должно поглощаться медленно, а в желудок пища должна поступить хорошо пережёванной, при этом глотать еду стоит маленькими порциями. Благодаря этим правилам можно не только привести вес к норме, но и восстановить работу ЖКТ.
Немаловажную роль в данном вопросе играет соотношение белков, углеводов и жиров, потому как набрать вес при гастрите можно лишь при соблюдении принципов правильного питания. Именно поэтому важно пересмотреть рацион, так как лишь придерживаясь данного правила, имеется возможность предотвращения потери веса. Желательно, чтобы содержание углеводов составляло половину от суточной калорийности. Около 35% отдается жирам и 15% на белки. Белки важно есть в день около 100 грамм, лучше, чтобы они были животного происхождения. Отличным решение во время недуга станет мясо курицы.
Увлечение продуктами с большим содержанием углеводов и жиров считается не лучшим решением при наборе веса. Из меню стоит исключить жареную еду, в этом случае идеальным источником жиров станет рыба жирных сортов, которую можно запекать, варить.
Несбалансированное питание приводит к возникновению нежелательных прослоек, несмотря на то, что человек остаётся худым, но внешняя привлекательность теряется.
Примерное меню
Чтобы эффективно набирать вес, можно придерживаться подобного рациона:
- На завтрак употребляйте около четырёх единиц овсяного печенья, запивая его чашкой какао с молоком.
- Через пару часов скушайте запечённое яблоко с мёдом и миндалём, который предварительно был измельчён. Добавьте к десерту чашку некрепкого чая.
- В обед можно съесть овощной салат, суп, приготовленный на мясном или рыбном бульоне.
- В полдник приступите к поеданию овсянки с добавлением молока и сухофруктов.
- На ужин подойдут кусок рыбы, овощной салат и пара штук запечённого картофеля.
- За пару часов до сна выпейте стакан кефира или ряженки.
Здоровый образ жизни
Правильный образ жизни положительно влияет на обменные процессы в организме, в то врем как постоянные стрессовые ситуации приводят к появлению невроза, что также влияет на потерю веса.
Благодаря физическим нагрузкам, гимнастике можно остановить потерю веса. Существуют специальные упражнения, направленные на наращивание мышечной массы. В этом случае лучше пойти в тренажёрный зал и воспользоваться услугами тренера. Только инструктор сможет составить схему тренировки, исходя из потребностей, так как незнание всех нюансов может привести к обратному результату. Так, при повышенном расходе энергии осуществляется сжигание жира. В задачи тренера также входит корректировка питания с учётом получаемых нагрузок.
При желании набрать вес стоит отказаться от курения, что очень важно при гастрите, во время которого данная вредная привычка приводит к воспалению слизистой. Также курение снижает аппетит, вследствие чего больной постоянно будет наблюдать уменьшение цифр на весах.
Лекарства
Фармакологические препараты помогут человеку решить наболевший вопрос потери веса. На сегодняшний день в аптеках существуют специальные растительные компоненты, БАДы, которые помогают нормализовать аппетит и выполнять контроль веса. В подобных средствах содержатся пищеварительные ферменты, что помогает запустить естественный процесс переваривания еды, стимулируют голод. Но не стоит приобретать их без назначения лечащего врача, так как лишь он сможет подобрать препарат, который подойдёт вам, исходя их показаний и противопоказаний, что уменьшит риск появления различных побочных эффектов.
Стоит отметить, что соблюдение этих правил также важно при других заболеваниях ЖКТ, в том числе при панкреатите, потому как набрать вес при панкреатите зачастую тоже бывает очень сложно. При заболеваниях ЖКТ врач поможет составить индивидуальный план, позволяющий не только вылечить недуг, но и набрать нужный вес. Берегите свое здоровье!
(Пока оценок нет)
Загрузка...
