Стресс – это реакция организма на какие-либо психологические или физические неблагоприятные факторы. Кратковременное его течение не принесет существенного вреда для организма, однако хронические эмоциональные переживания могут причинить ему непоправимый вред.
Стресс во время беременности встречается из-за множества причин, поэтому лучше всего планировать рождение ребенка заранее, чтобы снизить вероятность возникновения неврозоподобных состояний. Любая конфликтная ситуация способна спровоцировать выкидыш на ранних сроках беременности, а негативные переживания на поздних сроках оказывают непосредственное влияние на развитие плода, вызывают гипоксию.
Стресс и беременность – это два несовместимых понятия, поэтому если вы не раз замечали за собой слишком бурные эмоциональные реакции на незначительные вещи – отложите дату зачатия, пообщайтесь с психологом, пропейте курс седативных препаратов. Это поможет обрести душевное равновесие, выносить беременность без патологии и избежать послеродовой депрессии.
Клиническая картина
Признаки стресса во время беременности мало чем отличаются от классической картины невроза:
- Раздражительность;
- Быстрая смена настроения;
- Неусидчивость;
- Повышенная утомляемость;
- Нежелание чем-либо заниматься;
- Плаксивость;
- Тревога;
- Апатия;
- Нарушение сна, ночные кошмары;
- Ухудшение памяти;
- Головная боль, головокружение;
- Тошнота;
- Изменение вкусовых пристрастий, снижение аппетита;
- Повышение артериального давления;
- Кожные высыпания;
- Частые простудные заболевания.
Симптомы стресса у женщин могут быть выражены как сильно, так и незначительно. В любом случае даже малейшая конфликтная ситуация должна рассматриваться как прямая угроза здоровью беременной.
Причины
Стресс при беременности напрямую связан с изменениями гормонального фона, которые происходят в организме женщины. Поэтому прежде чем ругать свою любимую за немыслимые капризы, попробуйте поставить себя на ее место. Несмотря на то, что близкие люди всячески оберегают будущую маму от неблагоприятных факторов, все равно стресс может возникать из-за:
- Климата. Частая смена погодных условий негативно влияет не только на настроение женщины, но и на кровеносные сосуды головного мозга. Быстрый перепад температур может вызвать мигрень, что неизбежно приведет к плохому самочувствию;
- Длительное голодание. Беременная должна полноценно питаться (овощи, фрукты, молочная продукция, мясо, каши), так как помимо себя она обеспечивает питательными веществами и малыша;
- Чрезмерная физическая нагрузка;
- Набор веса, появление растяжек приносят женщине эстетический дискомфорт;
- Страх родов. В особенности это касается молодых девушек, у которых малыш будет первенцем;
- Страх за своего ребенка в будущем. Часто женщины предъявляют жалобы на необъяснимую тревогу, связанную с их новоиспеченным чадом. Как показывает практика, они боятся такой ответственности, думают, что не смогут справиться;
- Волнение из-за ребенка. В период ожидания малыша, особенно если беременность осложненная, женщина переживает за него, опасаясь выкидыша, преждевременных родов, возможных врожденных патологий и отклонений в развитии плода. Все это может стать причиной затяжного стресса.
- Проблемы в личной жизни. В период беременности женщина особенно реагирует на комплименты и поступки. Холодные отношения между супругами заставляют беременную задуматься об их дальнейшей жизни, что провоцирует у нее невротическую реакцию;
- Трудности с деньгами. Ребенок – это не только продолжение рода, но и большая ответственность, связанная с приличной тратой денежных средств.
Послеродовая депрессия
Послеродовой стресс – это расстройство психической сферы женщины, наблюдающееся после родов. Симптоматика напоминает таковую при неврозе, однако присоединяются и другие признаки:
- Ощущение пустоты и собственной ненужности;
- Снижение либидо;
- Потеря контроля над эмоциями.
В большинстве случаев стресс после родов сопровождает женщин с нежелательной или осложненной беременностью, соматическими заболеваниями малыша, неготовностью менять что-либо в своей жизни. Особенно это касается молодых девушек, которые становятся матерями в 14-18 лет. Женщина еще не до конца осознает всю ответственность, что ложится на ее плечи, не верит, что это ее ребенок. Для некоторых нахождение с малышом в первые часы после родов является настоящей попыткой, а некоторые уже с первых минут переполнены любовью к своему чаду. Усугубляет состояние гонение со стороны родственников. Трудно объяснить людям, никогда не страдающим от депрессии, что послеродовый стресс – явление серьезное и требующее лечения. Обязателен осмотр у психиатра с дальнейшей разработкой тактики лечения. Если депрессивный синдром не проходит со временем, то тогда вводят медикаментозную терапию, назначают антидепрессанты. Кормление при таком раскладе стоит прекратить.
Никакого стресса!
Разумеется, рано или поздно в нашей жизни наступают моменты, когда даже шорох целлофанового пакетика приводит в неконтролируемую ярость. Лучшее, что можно сделать – выговориться. Не держите в себе злобу, помните, что внутри вас находится маленький ребенок. Не лишним будет хорошенько проплакаться. В слезах содержится целый ряд психотропных веществ, именно поэтому после плача вы чувствуете облегчение.
Принимать лекарственные препараты при беременности – последнее дело. Естественно, если у женщины имеются показания к их назначению, это уже другой вариант развития событий. Седативные препараты влияют на дыхательную систему, уменьшают количество дыхательных движений, что крайне не рекомендуется в связи с возможной гипоксией плода. По той же причине не сбивается артериальная гипертензия, возникшая во время беременности (140\90 мм.рт.ст.), так как подъем АД связан с увеличением массы тела беременной.
Если лишний раз конфликтовать вы не хотите, а злоба так и рвется наружу, вспомните о чуде, которое находится в вашем животе. Сядьте, закройте глаза, сделайте несколько медленных вдохов и выдохов, включите классическую музыку и попробуйте расслабиться. Лучшим решением будет обсуждение проблемы с близкими людьми. Пусть даже это истерика по поводу волосатого киви, чьи волоски в сантиметрах превышают допустимые для вас значения, супруг обязательно выслушает и поймет. В конце концов, за вас говорят гормоны.
Скажем стрессу: «НЕТ»!
Стресс не всегда является отрицательным двигателем прогресса. В опасных для человека ситуациях он позволяет мобилизовать силы и сделать все, чтобы тот не пострадал. Однако при беременности стресс не оправдан в связи с возможным вредом для здоровья малыша. Невротическое состояние запускает целый каскад химических реакций, который вызывает снижение иммунитета и сильное повышение артериального давления. Плод остро реагирует на провоцирующие факторы, длительный спазм сосудов приводит к кислородному голоданию, а понижение иммунитета облегчит прохождение вирусного агента через плацентарный барьер. Помните, что здоровье малыша в ваших руках!
Лучшее лечение – это профилактика
Стресса во время беременности не избежать, даже если вы целиком и полностью окружены заботой и любовью. Идеально подойдет техника избегания, просто не касайтесь в разговоре тем, которые вам не нравятся. Однако если источник раздражения постоянно маячит перед глазами, проще будет обратиться к психологу, чтобы он помог поменять ваше мировоззрение на окружающий мир. Ведите дневник, пишите в нем все, что произошло за день, а на утро перечитывайте. Возможно, некоторые вещи станут более понятны, и вы станете относиться к этому лояльнее. Регулярно совершайте прогулки на свежем воздухе, перед сном проветривайте комнату и ешьте пищу, богатую витаминами. Снять стресс и укрепить нервную систему поможет йога. Больше уделяйте внимания себе, общайтесь с друзьями, близкими людьми. Не лишним будет легкая физическая активность, не требующая особых усилий (например, протирание пыли или поливание цветов).
(Пока оценок нет)
Загрузка...